Chá Diurético, Energizante e Termogênico

Este chá possui propriedades diuréticas, energizantes e termogênicas, auxiliando na eliminação de líquidos retidos, estimulando o metabolismo e contribuindo para a queima de gordura corporal.

Ingredientes (rendimento: 2 porções de 150 ml cada):

• 300 ml de água (aprox. 1,5 copos)
• 2 colheres de sopa de hibisco seco
• 2 colheres de sopa de erva mate ou chá verde
• 1 colher de sopa de cavalinha seca
• 1 colher de sopa (ou 1 punhado) de folhas de sene (opcional)
• 1 colher de sopa de camomila ou calêndula
• Adoçante natural a gosto
• Suco de 1 limão (opcional, no momento do consumo)

Modo de Preparo:

1. Coloque a água para ferver em uma panela pequena.
2. Quando levantar fervura, desligue o fogo e adicione todas as ervas (hibisco, erva mate ou chá verde, cavalinha, sene e camomila ou calêndula).
3. Tampe e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
4. Após o tempo de infusão, coe e transfira para um recipiente adequado.
5. Adoce a gosto e adicione o suco de limão na hora de consumir (opcional).
6. O chá pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas. Agite antes de beber.

Sugestão de Consumo:

Consuma metade do chá ao longo da manhã e a outra metade durante o período da tarde. Evite guardar por mais de 48 horas para garantir o máximo benefício das propriedades das ervas.

Benefícios Cientificamente Comprovados das Plantas Utilizadas:

• Hibisco: Possui propriedades diuréticas e auxilia na redução da pressão arterial e do colesterol. Estudos sugerem também efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. (Mozaffari-Khosravi et al., 2009)
• Erva Mate e Chá Verde: Ricos em cafeína e catequinas, estimulam o metabolismo, têm propriedades antioxidantes e podem melhorar o desempenho físico. (Heck & Mejia, 2007)
• Cavalinha: Reconhecida por sua ação diurética, contribui para a eliminação de toxinas e alívio da retenção hídrica. (Carneiro et al., 2014)
• Sene: Amplamente utilizado por seu efeito laxante, podendo auxiliar no alívio da prisão de ventre ocasional. Recomenda-se moderação devido ao seu forte efeito laxativo. (Cirillo & Capasso, 2015)
• Camomila: Tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias, auxiliando na redução do estresse e melhorando a digestão. (Amsterdam et al., 2012)
• Calêndula: Conhecida por propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e cicatrizantes, ajudando a reduzir inflamações e promover a saúde digestiva. (Preethi & Kuttan, 2009)

Dica prática: Adicionar o suco de limão imediatamente antes do consumo ajuda a preservar as propriedades antioxidantes e melhora o sabor do chá, especialmente quando consumido frio.