Overnight Oats: Aveia com Chia e Frutas
O Overnight Oats é uma receita saudável e prática preparada no dia anterior ou com pelo menos 2-4 horas de antecedência (quanto mais antecedência, mais cremoso). Preparo rica em fibras, proteínas e vitaminas. É perfeita para um café da manhã ou lanche nutritivo, proporcionando energia e saciedade por mais tempo.
Canela em pó a gosto (opcional)
Modo de Preparo:

Em um pote de vidro ou recipiente com tampa, coloque a aveia e as sementes de chia.
Adicione a bebida vegetal e misture bem para integrar todos os ingredientes.
Acrescente a fruta picada sobre a mistura e finalize com canela. Você pode adicionar o whey nesse ponto, por cima OU misturar junto as frutas.
Tampe o recipiente e leve à geladeira durante a noite.
No dia seguinte, é só abrir e aproveitar!

Dica prática: Prepare múltiplas porções para a semana e varie as frutas diariamente, mantendo uma dieta equilibrada e saborosa.