Sanduíche Natural - Orientações e Preparo
Ingredientes básicos:

Molho: (maionese, requeijão, barbecue, etc.)
Porção de carne: frango, boi, peixe ou porco
Pães: (pão de forma, tortilha, pão de sal, etc.)
Vegetais gerais: (cenoura, milho, abóbora, alface, tomate, cebola, etc.)

Modo de preparo do recheio:

Em um recipiente, misture a carne desfiada ou em tiras com os ingredientes e temperos escolhidos e adicione o molho preferido para manter a textura molhadinha.
Utilize temperos à vontade, como orégano, cheiro-verde, pimenta-do-reino, açafrão e colorau.
Além dos clássicos alface e tomate, escolha pelo menos 2 tipos diferentes de legumes para enriquecer seu sanduíche.

Montagem do sanduíche:
Recheie o pão escolhido com a mistura preparada e está pronto! Você pode preparar o recheio antecipadamente e montar os sanduíches na hora da refeição ou já deixar os sanduíches prontos, embalados em papel alumínio para praticidade.
Sugestões de preparo:

Preparo 1: pão de forma, frango, cenoura, milho e maionese.
Preparo 2: pão de sal, carne de panela desfiada, purê de batata, molho barbecue e cenoura cozida.
Preparo 3: tortilha, atum em pedaços, cenoura assada, abóbora assada e queijo parmesão ralado.
Preparo 4: pão de sua escolha, coxa de frango pequena desossada e picada, requeijão, alface e tomate.
Preparo 5: pão de sua escolha, pernil de porco em tiras, picles e cebola refogada.

Dica prática: Varie os ingredientes dos sanduíches e experimente diferentes combinações de legumes e molhos para ter opções saudáveis e saborosas durante toda a semana. Atente-se as quantidades segundo a página de cada alimento.