Tapioca com queijo Modo de Preparo da Tapioca: Em uma frigideira pequena, espalhe a farinha de tapioca e aguarde até aglutinar. Vire a tapioca para cozinhar ambos os lados. Por cima, adicione o queijo e ele começará a derreter. Se gostar, pode virar novamente para dar uma tostada no queijo. Dica prática: O whey como complemento proteico auxilia na completude nutricional e garante que você possua opção extremamente rápida e prática para os dias que faltar recheio para a tapioca. Basta misturar o whey e leite em pó com 100ml de água gelada. Alternativas: O patê (frango ou carne bovina ou atum) pode substituir o whey quando estiver disponível. A tapioca pode ser substituida por tortilha (tipo rap10). A ideia central é o volume total de proteína e a combinação prática dos legumes, carne e uma porção de carboidrato.