Banana com Aveia: Receita Simples e Nutritiva

A combinação de banana com aveia e leite em pó é uma opção saudável, energética e prática, perfeita para café da manhã, lanches rápidos ou pré-treino. Rica em fibras, vitaminas e minerais, essa mistura promove saciedade, melhora o desempenho físico e auxilia na saúde digestiva.

Ingredientes:

• 1 banana prata média madura (ou no ponto que preferir)
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de leite em pó
• Canela em pó a gosto (opcional)
• Mel para adoçar (opcional, 1 colher de aveia = 1 colher sobremesa de mel. Você pode trocar 1 colher de mel por aveia)

Modo de Preparo:

1. Corte a banana em rodelas e coloque em uma tigela pequena.
2. Polvilhe a aveia e o leite em pó sobre as rodelas de banana.
3. Acrescente uma pitada de canela em pó, se desejar.
4. Se preferir mais doce, adicione um fio de mel em troca de parte da aveia.
5. Sirva imediatamente ou leve ao micro-ondas por 30 segundos para uma versão aquecida.

Dica extra: Você pode só amassar com garfo e fica delicioso também.