Creme proteico, de leite e whey, com fruta

Cod.

850

Ultima atualização: abril 16, 2025

Valores nutricioniais

Rendimento (doses/porções):

(Total:

Rendimento total:

Preço (por dose):

Preço (Total):

Nutriente

Qtd. por porção (g/ml)

Receita completa

Valor Diário (%)**

Água (ml):

0.00

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Energia (kcal):

0.00

Proteína (g):

0.00

Lipídio (g):

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Carboidrato (g):

0.00

Fibra (g):

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*O preço é dado por uma média de mercado ou marcas recomendadas, desconsiderando frete ou outros custos de transporte e/ou manipulação do alimento ou composto em questão. **% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ***VD não estabelecido.

Creme de Whey com Chocolate

Ingredientes:

Whey protein: 1/2 dose
Chocolate meio amargo 40%: 3 tabletes médios (22,5g)
Porção de fruta: 1 unidade média (120g) Ou fruta desidratada
Leite em pó: 2 colher de sopa (e 2-3 colheres de água para cremosidade)

Modo de Preparo:

Coloque os tabletes de chocolate em um potinho, caneca ou ramequim.
Leve ao micro-ondas por cerca de 1 minuto para derreter. Misture o leite em pó. Se desejar uma textura mais cremosa, adicione apenas 2 colher de sopa de água antes de aquecer. Senão, adicione um pouco mais para ficar maior volume.
Após derretido, adicione 1/2 dose de whey protein e mexa até obter um creme homogêneo.
Sirva com a fruta de sua preferência. Algumas boas combinações incluem banana, maçã verde, morango, damasco, tâmara ou uva passas.

Dica prática: Este creme é uma ótima sobremesa funcional, podendo ser servido quente ou frio, ideal para um lanche ou pré-treino nutritivo.

LISTA DE INGREDIENTES

MODO DE PREPARO: Creme proteico, de leite e whey, com fruta

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